お酒とダイエット
よく「お酒は太る」という話を聞きますね。
ダイエットに敏感な女性はもちろん、メタボが怖い男性も
お酒と肥満の関係は気になるところですよね。
痩せたいけれどお酒は飲みたい！と言う人もたくさんいるはず。
飲みながら痩せるのは無理なのでしょうか。
とても極端な例かもしれませんが
食べ物を買うお金もお酒にしてしまうほどのアルコール中毒の人は
ほとんど痩せています。
もし、お酒そのものが太るとしたら
重度のアルコール中毒の人はみんな肥満のはず。
実際は逆ですので、お酒と肥満は余り関係ない事が分かります。
そもそも、お酒のカロリーは割りと低く
糖分の多いリキュールやでもない限り
ほとんど肥満の原因にはならないそうです。
しかし、火のない所に…というように
お酒を飲むと太ると言われる原因があるはず。
その原因は、ずばり「おつまみ」です。
お酒を飲むと味覚が麻痺してしまうので
味の濃いものを食べるようになってしまいます。
味の濃いものは大抵カロリーが高いので
太ってしまうというわけです。
このほかにも、お酒を飲むのは大抵夜なので
おつまみのカロリーを消費できなかったり
お酒の「食欲増進効果」が原因で食べ過ぎるというのもあるようです。
ダイエットやメタボが気になる人は
飲むのを止める必要はないと思いますが
お酒の量はほどほどに、おつまみも調節してくださいね。
