悪酔い防止
お酒を飲む前は「今日はゆっくり飲むぞ」
「絶対つぶれないぞ」と思っていても
飲みはじめるとついつい……という人いますよね。
特にワイワイ盛り上がる飲み会の場合
周りのペースにつられてペースが上がりがちです。
飲み過ぎないということ意外に
悪酔いを防ぐ方法はないんでしょうか？
アルコールは肝臓でアセトアルデヒドという物質を経て
無害な酢酸に分解されるのですが
中間にあるアセトアルデヒドが主な悪酔いの元です。
つまり、アセトアルデヒドが体にたまらないようにすれば
悪酔いは防げるということです。^^
ついつい飲みすぎてしまいそうだと感じた時は
アルコールの分解を助けるものを食べましょう。
肝臓の働きを助けるタウリンをたくさん含んだ
イカや貝、刺身のような魚介類が最適です。
食べながら飲むというのは
アルコールの吸収を防ぐ効果もあるので一石二鳥ですね。
また、飲みすぎたと感じた時は
タウリンと同時に水分も補給できる栄養ドリンクもオススメです。
ビタミンたっぷりの100%果汁ジュースもいいですよ！^^
けど、一番の防止法はやっぱり「飲み過ぎないこと」です。
自分の飲める量をしっかり覚えておいて
上手にお酒を飲めるようになりたいですね。
